Buitentherapie

Stap naar buiten, vind rust en verbinding

Persoonlijke begeleiding voor ouders en jonge kinderen
(van -9 maanden tot 7 jaar)

We gaan samen naar buiten om naar binnen te kijken

Ruimte om te vertragen

Voelt alles soms te veel?

Misschien loop je vast in het ouderschap, in je werk met kinderen of in je eigen proces.
Wanneer alles tegelijk op je afkomt, kan het moeilijk zijn om nog rust en overzicht te voelen.

Buitentherapie biedt een plek om even los te komen van de hectiek, letterlijk en figuurlijk. Terwijl je beweegt door bos, duin of park, ontstaat er ruimte om te vertragen, inzicht te krijgen en opnieuw verbinding te voelen met jezelf, je kind of je omgeving.

In de natuur creëren we samen een veilige omgeving waar je patronen kunt doorbreken en weer écht aanwezig kunt zijn.

Wanneer buitentherapie helpt

Het ouderschap of werken met kinderen kan intens zijn:

Je hoofd zit vol en je lijf staat altijd “aan”
Je reageert sneller boos of geïrriteerd dan je wilt
Je begrijpt het gedrag van je kind of de situatie niet altijd
Je verlangt naar rust en overzicht, maar weet niet hoe

Ouders én professionals die met kinderen werken herkennen vaak hetzelfde: spanning en onduidelijkheid beïnvloeden het contact en het vertrouwen.

Buitentherapie helpt je:

Patronen te doorbreken die je beperken in rust en zelfvertrouwen
Veilige, verbindende interacties op te bouwen met jezelf en (je) kinderen
Rust, overzicht en innerlijke balans te ervaren

“De natuur is de stille spiegel waarin we onze innerlijke wereld kunnen zien.”

Beweeg, voel en ontdek wat jij nodig hebt

Hoe werkt buitentherapie?

Elke sessie stemmen we volledig af op jouw tempo en behoeften. Terwijl je wandelt, stilstaat of de natuur actief inzet, helpt de omgeving je gedachten te ordenen en patronen te doorbreken. Zo ervaar je meer rust en ontspanning, krijg je inzicht in jezelf, je kind of je rol als professional, en oefen je actief in het loslaten van spanning en het reguleren van emoties.

Mijn aanpak combineert kennis van Orthopedagogiek, Infant Mental Health, buitenpsychologie, Compasion Focused Therapy, systeemtherapie en pre- en perinatale psychologie, met mijn invoelend vermogen en de natuur als krachtige spiegel.
Het resultaat is persoonlijke groei, meer veerkracht en een versterkte verbinding.

Bekijk hier mijn 1:1 behandeltraject.

Signalen

Herken je dit?

Misschien merk je dat stress, piekergedachten of innerlijke druk steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven of op het contact met je kind of cliënt.

Je voelt je soms machteloos, worstelt met perfectionisme of merkt dat je sensitiviteit je eerder uitput dan ondersteunt. Misschien verlang je naar meer rust, stevigheid en vertrouwen in jezelf.

In buitentherapie werken we onder andere aan:

meer rust en ontspanning in jezelf en in het contact met je kind of cliënt
het versterken van zelfvertrouwen en innerlijke kracht
het doorbreken van patronen die je tegenhouden
bewuster aanwezig zijn, zodat verbinding en veiligheid kunnen groeien

Vormen van buitentherapie

Voor wie is buitentherapie bedoeld?

Afhankelijk van jouw situatie en vraag kan buitentherapie op verschillende manieren worden ingezet.

Herstel de verbinding tussen lichaam en geest

Lichaamsgerichte therapie helpt je de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen, door spanning en emoties die vastzitten in het lichaam te verkennen. Buiten in de natuur wordt het makkelijker om vanuit je hoofd naar je lichaam te zakken, spanning los te laten en diepere inzichten te ervaren.

Een zorgvuldig afgestemd traject

Dit is hoe het werkt

Dit is geen vast programma en geen standaard stappenplan.
Ieder traject is maatwerk en afgestemd op jullie vragen, tempo en draagkracht.

Zo werkt het:

We starten met een gratis en vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek
Na dit gesprek ontvang je een aantal vragenlijsten
Je plant de consulten zelf in via mijn online agenda, zodat je je plek in de agenda kunt waarborgen
Tijdens het eerste gesprek brengen we jullie vragen en behoeften verder in kaart en maken we een afgestemd plan
Consulten vinden buiten plaats of gecombineerd met binnen in mijn praktijk (Naaldwijk)
Na afloop van het traject plannen we een evaluatie en kijken we of verlengen passend is

Investering

Investering en wat je daarvoor krijgt

Trajecten starten vanaf €625,-
Dit is inclusief:

5 consulten van 45 – 60 minuten, volledig afgestemd op jullie vragen en behoeften
Tussentijds contact en ondersteuning via app of mail, wanneer dat nodig is
Professionele voorbereiding per sessie, zodat alles aansluit op jullie situatie
Toegang tot relevante materialen, opdrachten en uitleg in een online omgeving

Betaling in termijnen is mogelijk.

Vergoeding:

Mijn begeleiding wordt niet vergoed door de zorgverzekering
Werkgevers vergoeden soms (deels) mee
Informeer bij je gemeente naar een eventuele PGB-constructie

Huidige wachttijd: Mei 2026
Je kunt echter alvast eenvoudig een kennismakingsgesprek plannen via mijn online agenda.

Veelgestelde vragen

Waar vindt de buitentherapie plaats?

De sessies vinden meestal plaats op Landgoed Ockenburgh, een rustig en groen landgoed tussen Loosduinen en Kijkduin in Den Haag. In overleg kunnen we ook andere locaties kiezen als dat beter aansluit bij jouw voorkeuren.

Wat als het slecht weer is?

De sessies gaan in principe gewoon door, ook bij regen. Regenkleding kan dan prettig zijn om te dragen. Soms kunnen weersomstandigheden zelfs een waardevol onderdeel van de sessie zijn. Bij extreem weer of een weeralarm verzetten we de afspraak.

Moet ik een goede conditie hebben om buitentherapie te kunnen volgen?

Nee. Hoewel we soms wandelen tijdens een sessie, ligt de nadruk niet op het wandelen zelf maar op het therapeutische proces. Het tempo en de route worden altijd afgestemd op jouw fysieke mogelijkheden.

Moet ik speciale kleding of schoenen dragen?

Het is fijn om stevige en comfortabele schoenen te dragen die geschikt zijn voor een wandeling. Stem je kleding af op het weer van de dag. Bij regen is regenkleding handig, bij modder eventueel laarzen. Denk bij zonnig weer aan zonnebescherming en voldoende water.

Kan ik mijn baby meenemen naar de buitentherapie sessies?

Ja, dat kan zeker. Je baby is van harte welkom en we volgen altijd het ritme van je baby. Indien nodig stoppen we om te voeden of te troosten. Het kan fijn zijn om je baby in een draagdoek of draagzak mee te nemen. Ik kan deze eventueel beschikbaar stellen. Ook een kinderwagen is mogelijk; we lopen dan over een verhard pad.

Kan ik buitentherapie combineren met sessies in de praktijk in Naaldwijk?

Ja, dat is mogelijk. Veel ouders of cliënten kiezen ervoor om buitentherapie af te wisselen met sessies in mijn praktijkruimte in Naaldwijk. Samen kijken we wat op dat moment het meest helpend is.

Is buitentherapie geschikt bij vragen rondom het geboorteverhaal of de overgang naar het ouderschap?

Ja. Buitentherapie kan helpend zijn bij vragen rondom het geboorteverhaal, het ontbreken van de ‘roze wolk’ en de overgang naar het ouderschap (ook wel matrescentie of patrescentie genoemd). De rust van de natuur biedt ruimte om stil te staan bij ervaringen en emoties en ondersteunt bij het reguleren van spanning. Samen onderzoeken we wat er speelt en wat helpend kan zijn in deze nieuwe fase van het ouderschap, zodat er meer rust en vertrouwen kan ontstaan.

Kan buitentherapie ook gebruikt worden voor diagnostiek?

Procesdiagnostiek maakt onderdeel uit van het traject. Dit betekent dat we regelmatig samen kijken naar de voortgang en de aanpak daarop afstemmen. Dit is geen testdiagnostiek voor officiële diagnoses zoals ADHD of autisme. Wanneer daar aanwijzingen voor zijn, bespreek ik uiteraard mogelijke vervolgstappen.

Wat als ik twijfel of buitentherapie bij mij past?

Dat is heel begrijpelijk. Tijdens een kennismakingsgesprek kunnen we samen verkennen wat er speelt en of buitentherapie op dit moment passend voor je is. Op basis daarvan kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit.