In gesprek met: Marinka Bil over leren reguleren

Ben jij in staat om jouw emoties en gevoelens te reguleren? Zodat je vol energie en rust in het leven staat én je er ook optimaal voor anderen kunt zijn?

Of kost dat toch vaker meer moeite dan je zou willen? Misschien is je lontje wat korter geworden, ben je vaak moe, vind je het lastig om keuzes te maken of überhaupt om voor jezelf te kiezen. Misschien verval je in perfectionisme of pleasen en vind je het lastig er echt voor een ander te zijn (of dat nu je eigen kind, je partner, collega’s of klanten zijn) zonder dat dit ten koste gaat van jezelf.

Welke vragen worden er beantwoord in deze podcast?

In deze podcast gaan Nicolien Lettinga en Marinka Bil in gesprek over regulatie. Wat is regulatie nu eigenlijk en hoe werkt dat dan?Hoe ontstaat disregulatie en wat zijn de eerste stappen om terug naar regulatie te gaan?

Stellingen en reflectievragen over reguleren

Aan de hand van twee stellingen duiken we de diepte in:

– “Zelfregulatie begint met voelen wat er in je lichaam gebeurt.”
– “Om jezelf te leren kalmeren, heb je eerst anderen nodig die je daarbij helpen.”

Aan het einde van de aflevering delen we bovendien een aantal reflectievragen met je waarmee je zelf aan de slag kunt gaan.